ÜBER MICH

Am 19. Juni 1984 habe ich in Winterthur das Licht der Welt erblickt.

 

Als Kind einer sportbegeisterten Familie bin ich schon mit 2 ½ Jahren zum ersten mal auf den Skiern gestanden und war im Turn- und Handballverein vorn mit dabei. Später tauschte ich die Sporthalle und den Stufenbarren mit dem Sandsack im Kickbox Studio und den Reitstiefeln. Heute begeistere ich mich hauptsächlich für Kraft- und Functionaltraining, Schwimmen, Snowboarden und Wandern.

 

Nach meiner Ausbildung zur Kaufmännischen Angestellten und diversen zusätzlichen Weiterbildungen im Bereich Wirtschaft, habe ich mich meiner Passion, dem Sport, gewidmet.

Mit meiner Ausbildung als Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Expertin für Präventiv- und Sporternährung kann ich Leidenschaft, Fachwissen und Praxiserfahrung vereinen.

 

Training

Ob du nun körperlich fitter, dauerhaft Übergewicht verlieren oder als ambitionierter Hobbysportler deinen persönlichen Vorsatz erreichen willst, ich hilf dir.

Mit einem Personal Training setzen wir dich und dein Ziel in den Mittelpunkt!!

Egal ob in der Natur, im Büro, oder im eigenen Wohnzimmer. Mit meinem mobilen Fitnesscenter verwandle ich für dich jeden Platz in ein Fitnesscenter.
 

Wir gestalten gemeinsam deinen Alltag «bewegter», den Bewegungsmangel ist eines der grössten Probleme unserer heutigen Gesellschaft.

Die Bewegung bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Steigere dein Körperbewusstsein und dein Wohlbefinden. 

 
 

Ernährung

Mit der richtigen Ernährung deine Ziele erreichen. 

Um deine Ziele zu erreichen, spielt nicht nur der Sport, sondern auch die Regeneration und die Ernährung eine wichtige Rolle. 

Gemeinsam schauen wir deine gegenwärtige Ernährung an.

Mit einer genauen Anamnese sowie einer Kalipermessung zur Feststellung der Körperfettanteil und -Verteilung finden wir heraus was du deinem Köper gutes tun kannst. 

 

Mit einem für dich erstellten Ernährungsplan werden wir deine Ziele in greifbare nähe bringen und dein Wohlbefinden steigern. 

Du möchtest es noch genauer Wissen: 

Dann empfehle ich dir zum Einstieg das Beratungspaket erpse basic. Im Erpse Institut in Winterthur zeige ich dir in vier Terminen, wie du dich gesund und genussvoll ernähren kannst, was dein Körper braucht und wie du gesunde, effektive Bewegung in dein Leben bekommst.

 

Wir führen eine Kalorienbedarfsmessung durch, eine Kalipermessung zur Feststellung des Körperfettanteils und eine BIA Analyse, um Wasserverschiebungen und einen möglichen Eiweissmangel bestimmen zu können. Danach wissen wir, welches Potenzial in deinem Körper steckt und wie du es mit welchem alltagstauglichen Plan am besten abrufen kannst.

 

Karin Ragger

Tel. +41 79 461 79 18
kr@kara-bodybalance.ch

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